• en
KONTORSYOGA

Kontorsyoga för en medveten paus på arbetsplatsen

Vad är Kontorsyoga?

Kontorsyoga passar de flesta och är bra för trötta ryggar. Jobbar du stillasittande 8+timmar? Eller du kanske känner dig stel i kroppen generellt och har ledbesvär?

Tycker du att det är jobbigt att sitta på golvet eller har det svårt med att röra dig snabbt från sittande till en stående eller liggande position så kommer du säkert tycka om att ta stolen som hjälpmedel. Rörelsemönstren som på vanlig yoga bibehålls, oavsett om du står, sitter eller ligger på golvet.

På yogalektionen blandas det statiska och dynamiska yogapositioner som vi huvudsakligen kommer att utföras på ett skonsamt sätt sittandes på en stol. Stolen kommer också att ge stöd vid stående balansövningar. Under lektionen kommer det ägnas mycket uppmärksamhet åt en djup och medveten andning, ökad smidighet. Fokus läggas mest på bröstkorgen, axlar och höft. Vi kommer att andas, träna fysiskt, meditera och slappna av.

business yoga