Hormonyoga för kvinnor 40+

Hormonyoga för kvinnor 40+

Vad är Hormonyoga?

Hormonyoga passar alla kvinnor som passerat 40 år med eller utan symptom på hormonell obalans; till alla kvinnor som vill förbereda sig för övergången till ett nytt livsskede och klimakteriet, fördröja symptomen eller minska övergångsbesvären. Här är yogapositionerna utformade för att balansera det endokrina systemet, särskilt äggstockarna, binjurarna, sköldkörteln, levern och hormonproduktionen. Hormonyoga kan även utövas efter att klimakteriet har passerats för att känna sig vital och fylld av energi. De olika andningsteknikerna, delvis med ljud/ton, kommer att stärka upp bäckenbotten och bukmusklerna. Fysisk yoga kommer att stärka din kropp, särskilt muskler och benvävnad, och avslappningstekniker kommer att balansera ditt nervsystem. Du får verktyg med hem som du kan använda när du känner för det!

hormone balancing yoga PMS

Vilka är fördelarna?

Ökar sexuell lust och sinnlig kroppskänsla
Stärker upp ben och muskler i allmänhet, eftersom muskelmassan försvinner och försvagas med åldern
Kan förebygga och sakta ner benskörhet
Minskar värmevallningar och (nattliga) svettningar, samt humörsvängningar
Kan minska symtom på depression och trötthet
Harmoniserar och balanserar PMS
Förebyggande för urinvägsinfektioner och minskar urinläckage
Bidrar till ökad elasticitet och stabilitet av bäckenbotten

hormone balancing yoga for women

När du bör vara försiktigt eller undvika hormonyoga?

Det är alltid hur du känner dig som bestämmer hur mycket du vill göra. Lyssna alltid på din kropp och vila när du behöver. Kontraindikationer finns inte där för att begränsa dig; de upptäckts av erfarenhet och kommer att garantera ett tryggt yogautövande.

Du ska helst undvika Hormonyoga när du har ett av följande:
Menstruation
Cancer (bröst, livmoder)
Sköldkörtelproblem (Hypothyreos eller struma)
Endometrios
Graviditet

hormone balancing yoga for women